quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

HAMBÚRGUER DE ATUM COM QUINOA




Esse hambúrguer é super fácil de fazer, é light e fica muito gostoso!

Ingredientes:
2 latas de atum sólido
4 colheres de sopa de quinoa em flocos
2 ovos
Uma pitada de salsinha picada
1 dente de alho espremido
Pimenta do reino e sal a gosto
1 colher (chá) de azeite

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma tigela
Faça seis hambúrgueres com as mãos
Coloque para grelhar em uma assadeira antiaderente, untada com azeite
Deixe assar por 20 min em forno alto e vire até que os dois lados fiquem dourados